かぼちゃ お弁当 子供 326507-子供 お弁当 かぼちゃ か��いい
かぼちゃレシピ10選 おうちで秋の旬を味わうかぼちゃレシピ集 栄養豊富で美味しいかぼちゃをお弁当に 出典： unsplashcom 「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」といわれるとおり、かぼちゃはとっても栄養豊富な野菜。 βカロテンやビタミンC・E1 くるみは、粗く刻みます。 2 かぼちゃは皮付きのまま、一口大に切ります。 耐熱ボウルに入れラップをかけ、600Wの電子レンジで3分ほどやわらかくなるまで加熱し、熱いうちにフォークで粗 子供 お弁当 かぼちゃ かわいい